Alimentação balanceada

A alimentação balanceada é fundamental para o bom rendimento físico, alimentar-se antes dos exercícios pode ser um desafio para todos os praticantes de atividade física. O ideal é que ela seja composta basicamente por carboidratos como massas, pães, arroz e cereais; ser moderada em proteínas como carne, queijos e leite, e pobre em lipídeos, como os óleos e gorduras em geral. O ideal é fazer uma refeição até meia hora antes do exercício.