Abacate

Muitas pessoas dizem que o abacate é um alimento calórico e cheio de gordura...

“É rico em vitamina A, vitamina E, vitamina B1 e B2. E com isso vai trazer vários benefícios, dentre eles vai aumentar a disposição, vai agir contra a prisão de ventre, vai evitar o reumatismo e ainda vai ter ação antiinflamatória. Vai aumentar o colesterol bom, o HDL e vai reduzir os níveis do colesterol LDL, que é o ruim. E ainda reduzir os níveis de colesterol total. Não adianta substituir as refeições por porções da fruta, pois é uma fruta calórica. E o recomendado é consumir duas colheres de sopa da fruta, por um período de dois ou três meses”, alertou a nutricionista, Rellen Teixeira.